Centrum Opowieści Centrum OpowieściTwój nowy rozdział
TUS · Laboratorium Relacji — Gdynia · od 8 klasy podstawówki (14 lat)

Relacje buduje się w prawdziwym świecie, nie przy biurku.

TUS — Trening Umiejętności Społecznych w formule Laboratorium Relacji. Roczny cykl, w którym ćwiczymy tam, gdzie relacje naprawdę się toczą.

Nie uczę udawania kogoś innego. Celem nie jest to, żeby nastolatek wtopił się w normę i ukrył, kim jest — a żeby czuł się swobodniej sobą wśród ludzi. Umiejętności są narzędziem, nie maską.

30
spotkań w roku szkolnym
9
wyjść terenowych w roku
≤6
osób w kameralnej grupie
360°
badanie potrzeb na start

Kiedy warto pomyśleć o TUS

Rodzicu, czy zauważasz, że Twoje dziecko…

Nie każde dziecko potrzebuje TUS z tego samego powodu. Wystarczy, że jedno z tych zdań brzmi znajomo.

Czuje się bezpiecznie tylko w towarzystwie sprawdzonych dorosłych lub w znajomych miejscach — ale w środowisku rówieśniczym ma duże trudności z nawiązaniem kontaktu?

Nie nawiązuje relacji z rówieśnikami — najwyżej z zaufanymi dorosłymi. Z rówieśnikami jest jak za szybą?

Ma trudności z poznawaniem nowych osób, choć bardzo tego chce — i sam nie rozumie, dlaczego mu to nie wychodzi?

Zamknął się i tworzy relacje wyłącznie online — a kontakt twarzą w twarz coraz bardziej go przeraża lub męczy?

Boi się kupić bilet w okienku, zadzwonić żeby umówić wizytę albo zapytać o drogę na ulicy — codzienne sytuacje, które dla innych wyglądają banalnie, dla niego są realnym wyzwaniem?

Nie wie, w jaki sposób nawiązywać i pielęgnować relacje — brakuje mu nie chęci, ale narzędzi i strategii?

Próbuje nawiązać relacje z innymi, ale często czuje się niezrozumiany i pokrzywdzony — i wraca do domu sfrustrowany bez wyjaśnienia dlaczego?

Ma trudności z przyjrzeniem się swojemu życiu wewnętrznemu, nazwaniem i wyrażeniem emocji — czuje dużo, ale nie potrafi tego pokazać?

Ma trudności z poświęceniem uwagi innym osobom i często czuje się odrzucony — choć naprawdę zależy mu na kontakcie?

Dla kogo

Grupy mieszane — z diagnozą i bez

Z diagnozą lub orzeczeniem

  • Spektrum autyzmu / Zespół Aspergera / AuDHD
  • ADHD — impulsywność, trudności z regulacją
  • Zaburzenia lękowe, fobia społeczna
  • Trudności w regulacji emocji
  • Orzeczenie z PPP lub diagnoza psychiatryczna

Bez diagnozy — ale z trudnościami

  • Wycofanie i nieśmiałość w grupie rówieśniczej
  • Brak bliskich relacji — "nie wiem jak to zrobić"
  • Konflikty z rówieśnikami, poczucie niezrozumienia
  • Relacje tylko online — unikanie kontaktu twarzą w twarz
  • Zagubienie na progu dorosłości — szuka siebie i swojego miejsca

Dziecko w spektrum? Zapytaj o dofinansowanie.

Szczególnie myślę tu o nastolatkach ze spektrum autyzmu — także tych uczących się zdalnie, w „szkole w chmurze”, którym trudno o regularny kontakt z rówieśnikami. Przy orzeczeniu o potrzebie kształcenia specjalnego lub o niepełnosprawności zajęcia bywają częściowo lub w całości finansowane (PFRON, gmina, szkoła macierzysta). Napisz lub zadzwoń — sprawdzimy razem możliwości w Waszej sytuacji.

Decyzja o przyznaniu dofinansowania należy wyłącznie do instytucji finansującej — nie mam na nią wpływu i jej nie gwarantuję.

⚠ Każde przyjęcie poprzedza rozszerzone badanie potrzeb 360° obejmującym dwie konsultacje wstępne — sprawdzamy wspólnie, czy taka forma jest bezpieczna i odpowiednia.

Efekty naszej pracy

Co mówią uczestnicy

Cytaty zebrane od uczestników zajęć. Bez redakcji — ich słowa, ich perspektywa.

Zrozumiałem, że nie zadaję głupich pytań — jestem wrażliwy i dociekliwy.

Uczestnik zajęć

Oswajam się, ze swoimi ograniczeniami, powoli uczę się z nimi żyć

Uczestnik zajęć

Zrozumiałem, że relacje z innymi nie są oznaką słabości — dają siłę i przestrzeń do rozwoju.

Uczestnik zajęć

Zobaczyłem, że nie jestem dziwny. Zobaczyłem, że ludzie w różny sposób przeżywają rzeczywistość.

Uczestnik zajęć

Miałam bezpieczne miejsce, w którym mogłam ćwiczyć rozmowy, których się bałam.

Uczestniczka zajęć

Zauważyłem, że nie jestem leniwy.

Uczestnik zajęć

Łatwiej nawiązuję relacje i polubiłem swoją nieśmiałość.

Uczestnik zajęć

Zauważyłem, że na różne sprawy można spojrzeć z wielu innych perspektyw.

Uczestnik zajęć

Dowiedziałem się, jak być bardziej asertywnym.

Uczestnik zajęć

Dzięki Panu po raz pierwszy zaśpiewałam przed całą szkołą i nie uciekłam.

Uczestniczka zajęć

Publikuję wyłącznie opinie osób, które faktycznie skorzystały z usług — zbieram je osobiście i zestawiam z dokumentacją zawartych umów i odbytych spotkań. Opinie publikuję za zgodą autorów, anonimowo lub z oznaczeniem roli; nie zmieniam ich treści, nie kupuję opinii i nie usuwam negatywnych. Zasady — Regulamin, § 10.

Co robimy inaczej

Nie kombajn TUSowy.
Kameralna, stała grupa.

Sala Miasto Wolontariat Eventy Coaching indywidualny

RPG i psychodrama — moja adaptacja

Do budowania umiejętności społecznych używamy odgrywania ról (RPG), psychodramy i modelowania. Nastolatek "gra postacią" — bezpieczny dystans pozwala próbować nowych strategii bez ryzyka oceny.

Praktyka terenowa co miesiąc

Kawiarnia, komunikacja miejska, sklep, punkt usługowy. Umiejętności ćwiczymy tam, gdzie relacje naprawdę się toczą — z naturalnymi dystraktorami, nieoczekiwanymi sytuacjami i realnymi konsekwencjami.

Wolontariat — mam coś do dodania

Opieka nad zwierzętami, praca na rzecz społeczności. Poczucie, że mam coś do zaoferowania, jest innym fundamentem tożsamości niż "uczę się nie przeszkadzać". Wolontariaty są bezpłatne i wliczone w każdy pakiet.

Logoterapia i analiza egzystencjalna

Nie udajemy, że każdą trudność można przezwyciężyć prostą techniką. Pytamy o sens, wartości i kierunek — bo nastolatek, który wie po co buduje relacje, pracuje inaczej niż ten, który tylko ćwiczy algorytmy.

Badanie potrzeb 360°

Kwestionariusze + pogłębiony wywiad z rodzicem, nastolatkiem i — za zgodą — nauczycielem lub bliskim rówieśnikiem. Wchodzimy w cykl z pełnym obrazem, nie tylko jedną perspektywą.

Kim jestem — pełny stos kompetencji

Pedagog, przez 6 lat wychowawca licealny (2020–2026), certyfikowany instruktor TUS I i II, praktyk TSR (70h, akredytacja PSTTSR), w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie analizy egzystencjalnej GLE (Längle–Frankl). Byłem wychowawcą na korytarzu i obserwatorem z gabinetu — jednocześnie.

Poznaj moją pełną historię →

Różnica w praktyce

Tradycyjny TUS a Laboratorium Relacji

Tradycyjny TUS gabinetowyLaboratorium Relacji
Sala, krzesła, omawianie zasad przy stole Sala + miasto + wolontariat + wspólne eventy
Umiejętności ćwiczone w bezpiecznym gabinecie — i tam zostają Ćwiczenie tam, gdzie umiejętności są naprawdę potrzebne — z realnymi konsekwencjami
Rodzic czeka na korytarzu i dowiaduje się "było dobrze" Rodzic dostaje konkretne mini-zadanie po każdej sesji
Krótka rozmowa kwalifikacyjna przed startem Badanie potrzeb 360° — kwestionariusze i wywiady z 4 perspektyw
Program stały, taki sam dla każdej grupy Kompetencje dobierane do specyfiki i potrzeb konkretnej grupy
Tylko trening umiejętności Trening + coaching relacji indywidualnie + pytanie o sens (logoterapia)

Moje dlaczego? – o mnie

Byłem po obu stronach tej historii

Jestem psychoedukatorem, trenerem, coachem i tutorem, filozofem, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego – ogólnie pracuję z drogocenną i czasem wymagającą "materią" – naszą młodzieżą.

Nie jest to kolejna ściana tekstu czy popiersie usłane dyplomami zamiast orderów (choć kilka by się znalazło) — poznaj mnie bliżej. Często mówię, że mój zawód to towarzysz odkrywcy albo poszukiwacz skarbów. W moich sesjach TUS-owych RPG z młodzieżą zaskakująco często pojawia się również postać "mistrza luster". Swoje zadanie uważam za wykonane, ilekroć przy mojej pomocy młody człowiek wejrzy w siebie głębiej i zachwyci się tym, co zobaczył.

Przez 6 lat byłem nauczycielem, wychowawcą i tutorem w liceum. Codziennie na korytarzu, a nie tylko w gabinecie – widziałem, jak nastolatki znikają w telefonach, jak samotność chowa się za "wszystko okej", jak młody człowiek z ogromnym potencjałem nie umie podejść do grupy, choć bardzo chce, lub jak udaje śmiech, gdy od wewnątrz drapie go coś ważnego. Nie potrafię patrzeć na wycofanego nastolatka jak na "przypadek do naprawienia". Swoją działalność akademicką i oświatową poświęciłem badaniu zagadnienia "osoby" zarówno od strony teoretycznej, relacyjnej, jak i praktycznej. Owocem tych dociekań jest niniejsza strona i moja aktywność dedykowana młodym ludziom.

Sam zmagam się z własną neuroróżnorodnością i uczę się z nią zaprzyjaźniać. Kiedyś jej nie rozumiałem, co czyniło świat bardziej obcym. To doświadczenie pozwala mi głębiej towarzyszyć i mocniej wspierać innych na różnych etapach oswajania się ze sobą.

Laboratorium Relacji powstało z jednej obserwacji: umiejętności społecznych nie da się nauczyć przy stole, tak jak nie da się nauczyć pływania w sali gimnastycznej. Trzeba wejść do wody. Dlatego wychodzimy z sali – do kawiarni, do schroniska, do kina – tam, gdzie relacje naprawdę się dzieją. W duchu logoterapii i antykonsumpcjonizmu chcę też pokazać młodym, że są ważni, ale nie jedyni. To pozwala im spojrzeć na świat z perspektywy odpowiedzialności i empatii. By to umożliwić, zdecydowałem się jako integralną część zajęć wprowadzić wolontariat oraz inne wydarzenia, które mogą w tym pomóc.

Każde spotkanie prowadzę osobiście. Nie zatrudniam stażystów, nie deleguję grup. Zapisujesz dziecko do mnie — pracuję z nim ja. Zawsze wiesz, do kogo przychodzisz i kto zna Twoje dziecko.

Metody pracy

Co dzieje się na sesjach

1

Psychoedukacja i dialog sokratejski

Nie dajemy gotowych odpowiedzi — zadajemy pytania, które pomagają nastolatkowi samodzielnie dochodzić do wniosków o emocjach, relacjach i własnych reakcjach. Wiedza, do której dochodzi się samemu, zostaje.

Dialog sokratejski · Psychoedukacja
2

RPG i psychodrama — ćwiczymy w bezpiecznej fikcji

Nastolatek "gra postacią" w symulowanych sytuacjach społecznych. Dystans roli daje bezpieczeństwo do próbowania nowych strategii bez ryzyka oceny. Modelujemy zachowania i dajemy precyzyjny feedback.

RPG · Psychodrama · Modelowanie
3

Praktyka terenowa — wyjście z sali do realnego środowiska

Kawiarnia, komunikacja miejska, sklep — konkretne zadanie wymagające autentycznej komunikacji. Sukces to nie pochwała prowadzącego, ale osiągnięcie realnego celu w środowisku. To buduje sprawczość.

Natural Environment Training
4

Mini-zadanie dla rodzica po każdej sesji

Krótka wiadomość (WhatsApp lub email): co ćwiczyliśmy, jedno konkretne zadanie do wypróbowania w domu. Postęp wymaga utrwalania poza salą — rodzic jest partnerem procesu, nie tylko obserwatorem.

5

Coaching relacji — spotkania indywidualne (pakiety Otwarte Wody i Widnokrąg)

Indywidualne spotkanie z nastolatkiem — bez grupy, bez oceniania. W nurcie logoterapii i analizy egzystencjalnej. Pytamy o sens, o wartości, o to dokąd zmierza — nie tylko o techniki.

Logoterapia · Analiza egzystencjalna · Coaching

Rytm roczny

30 spotkań przez cały rok szkolny

Wrzesień – czerwiec. Jeden cykl, stała grupa, mierzalny postęp.

Wrzesień – ListopadJesień — wchodzimy w relacje
Grudzień – LutyZima — pogłębiamy
Marzec – CzerwiecWiosna — usamodzielniamy
21
spotkań stacjonarnych w sali
9
zajęć w terenie — miasto, kawiarnia, transport
4+
bezpłatnych aktywności wolontariackich
2
darmowe konsultacje rodzicielskie
10
miesięcznych pakietów materiałów dla rodzica
≤6
osób w grupie — stały skład przez cały rok

Jeden cykl, stała grupa, mierzalny postęp — od pierwszego kontaktu w sali po samodzielność w mieście.

Badanie potrzeb

Wchodzimy z pełnym obrazem — nie połową informacji

Przed doborem grupy każdy uczestnik przechodzi przez rozszerzone badanie potrzeb 360°. To nie jest zwykła rozmowa przez pół godziny.

Cztery perspektywy — jeden spójny obraz

Rodzic

Kwestionariusz + pogłębiony wywiad (50 min). Co obserwujesz w domu, w szkole, w relacjach?

Nastolatek

Kwestionariusz + wywiad diagnozujący umiejętności społeczne (50 min). Poufny — bez raportu do rodzica.

Nauczyciel / wychowawca

Krótki kwestionariusz (opcjonalnie, za zgodą rodzica). Co widzi szkoła, czego rodzic może nie widzieć?

Bliski rówieśnik

Krótki kwestionariusz (opcjonalnie, za zgodą). Perspektywa ze środka relacji rówieśniczych.

Po zebraniu danych rodzice otrzymują ogólne rozpoznanie i priorytety pracy — bez protokołowania szczegółów rozmowy z nastolatkiem. Opcjonalne etapy badania (kwestionariusz nauczyciela, rówieśnika) wymagają zgody nastolatka — ma prawo odmówić na każdym z nich bez podawania powodu. To jego decyzja, nie rodzica. Pracujemy w oparciu o sprawczość i zaufanie, nie wbrew nim.

Niezależnie od pakietu — wszyscy uczestnicy przechodzą przez pełne badanie 360°. To nie jest opcja premium, to standard.

Co ćwiczymy

Kompetencje dobierane do potrzeb grupy — nie jeden stały scenariusz

To, co ćwiczymy na sesjach, wynika z badania potrzeb 360° i obserwacji grupy przez pierwsze tygodnie. Poniżej obszary, w których zwykle pracujemy — nie każda grupa potrzebuje wszystkich, nie każdy potrzebuje tego samego.

Zobacz pełną listę obszarów kompetencji — 8 obszarów, 32 konkretne umiejętności rozwiń +zwiń −

Nawiązywanie kontaktu

  • Jak zacząć rozmowę — i nie zapaść się pod ziemię
  • Dołączanie do grupy w ruchu
  • Kończenie rozmowy bez niezręczności
  • Kontakt wzrokowy, mowa ciała, ton głosu

Budowanie i utrzymywanie relacji

  • Przyjaźń jako proces — krok po kroku
  • Rozpoznawanie, kto może być przyjacielem
  • Pielęgnowanie relacji między spotkaniami
  • Wspólne zainteresowania jako most do relacji

Komunikacja pod presją

  • Asertywność — "nie" bez agresji, "tak" bez uległości
  • Proszenie o pomoc bez poczucia słabości
  • Reagowanie na zaczepki i teasing rówieśniczy
  • Mówienie o sobie — bez przechwalania się i bez znikania

Emocje i regulacja

  • Rozpoznawanie i nazywanie emocji własnych i cudzych
  • Reagowanie pod presją — nie eksplodować, nie zamarznąć
  • Radzenie sobie z przegraną, odmową i zmianą planów
  • Wyrażanie emocji bez utraty kontaktu z drugą osobą

Samoakceptacja i odpuszczanie

  • Godzenie się z własną neuroróżnorodnością i tempem rozwoju
  • Odpuszczanie porównywania się z innymi
  • Życzliwość wobec siebie po nieudanej próbie kontaktu
  • Odróżnianie "jestem inny" od "jestem gorszy"

Konflikty i trudne sytuacje

  • Rozwiązywanie sporów bez zwycięzcy i przegranego
  • Granice — jak je stawiać i jak je rozpoznawać u innych
  • Przepraszanie i naprawianie relacji po konflikcie
  • Wykluczenie i odrzucenie — jak się z tym zmierzyć

Codzienne sytuacje i samodzielność

  • Bilet w okienku, telefon po wizytę, pytanie na ulicy
  • Interakcje z obsługą, urzędnikami, nieznajomymi
  • Samorzecznictwo — komunikowanie własnych potrzeb
  • Radzenie sobie z nieoczekiwaną sytuacją w przestrzeni publicznej

Relacje w sieci — i poza nią

  • Przenoszenie relacji z online do offline
  • Bezpieczne granice w relacjach internetowych
  • Jak nie zniknąć z czyjegoś życia po odejściu z discorda
  • Kiedy internet pomaga, a kiedy zastępuje kontakt

Kim jestem w relacjach — podejście logoterapeutyczne

  • Moje wartości — co napędza mnie do kontaktu z innymi
  • Co mam do zaoferowania — poza "byciem miłym"
  • Sens bycia w relacji — nie tylko umiejętność, ale motywacja
  • Tożsamość poza diagnozą — kim jestem, nie co mam

Program jest zawsze dostosowany — nie ma jednego scenariusza dla wszystkich grup

To, co ćwiczymy w danym cyklu, wynika z badania potrzeb 360° i obserwacji z pierwszych sesji. Jedna grupa może potrzebować przede wszystkim pracy nad nawiązywaniem kontaktu i regulacją emocji. Inna — nad budowaniem relacji i konfliktem. Trzecia — nad codzienną samodzielnością. Dobieramy kompetencje do specyfiki grupy i indywidualnych profili uczestników — nie realizujemy z góry ustalonego syllabusa.

Coś więcej niż trening

Wspólne wyjścia, które budują prawdziwe relacje — nie tylko umiejętności

Poza regularnymi sesjami organizujemy dodatkowe aktywności dla chętnych: wyjścia do kina, na wystawy, wspólne gry planszowe, spacery. Nie ma tu ćwiczeń ani oceniania — jest przestrzeń na to, żeby po prostu być razem. Prawdziwe przyjaźnie rodzą się przy wspólnym doświadczaniu, nie przy omawianiu teorii relacji.

Przykładowe aktywności:

Kino Gry planszowe Wystawa / muzeum Spacer / las Wspólna kawiarnia Teatr / spektakl Escape room

Aktywności opcjonalne, poza normalnym rytmem sesji. Dostępne dla uczestników wszystkich pakietów. Uwaga: eventy często trwają dłużej niż 1,5h — zaplanuj czas z wyprzedzeniem.

Co zyskujecie

Zmiana widoczna w domu, w szkole i w relacjach

Nastolatek

Wie, jak inicjować i podtrzymywać rozmowę — i potrafi to zrobić samodzielnie

Rozumie własne emocje i mechanizmy swoich reakcji — nie jest już dla siebie zagadką

Doświadcza sprawczości w realnym środowisku — nie tylko w gabinecie

Buduje pierwsze autentyczne relacje rówieśnicze — w tym potencjalnie przyjaźnie z grupy

Odkrywa, że ma coś do zaoferowania — wolontariat zmienia perspektywę z „biorcy" na „dającego"

Radzi sobie w codziennych sytuacjach — bilet, rezerwacja telefoniczna, pytanie o pomoc — bez paraliżu lęku

Zaczyna rozumieć, kim jest i czego chce — od relacji po kierunek życia

Wie, że rodzic rozumie to, nad czym pracuje — dzięki materiałom i konsultacjom nie musi tłumaczyć wszystkiego od zera

Ma poczucie, że proces jest spójny — to, co ćwiczy na sesji, jest wzmacniane w domu, nie zaczyna się od zera co tydzień

Trafiony dobór grupy od samego początku — dzięki badaniu 360° nie traci czasu w źle dopasowanej grupie

Mniej napięć w domu — rodzic rozumie mechanizmy stojące za jego reakcjami, zamiast reagować frustracją

Wie, że to się nie kończy na „do zobaczenia” — ma jasność, co dalej po zakończeniu cyklu

Rodzic

Mini-raport po każdej sesji + jedno konkretne zadanie do wypróbowania razem

Pełny obraz z badania 360° — wiesz, co widzą szkoła i rówieśnicy

Comiesięczne materiały: jak wspierać dziecko w rozwijaniu umiejętności społecznych

Darmowy dostęp do webinarów „Sensowne Rodzicielstwo"

2 darmowe konsultacje w cyklu — śródokresowa i podsumowująca

Plan i rekomendacje na dalszy czas po zakończeniu cyklu

Widzi dziecko, które samo inicjuje kontakt i radzi sobie w codziennych sytuacjach — mniej załatwiania spraw za nie

Widzi realne postępy, nie tylko deklarowane — bo dzieją się w mieście i wśród ludzi, nie tylko w gabinecie

Mniej nieporozumień w domu — dziecko potrafi nazwać, co czuje, zamiast reagować wybuchem lub wycofaniem

Widzi, że dziecko nie jest już samo — ma z kim spędzać czas poza domem i szkołą

Obserwuje rosnącą dojrzałość i empatię — nie tylko na papierze, ale w codziennych wyborach dziecka

Ma większy spokój o przyszłość dziecka — widzi, że zaczyna ono rozumieć, czego chce od życia

Na czym stoi Laboratorium Relacji

Metodologia oparta na trzech tradycjach i jednym pytaniu

Laboratorium Relacji nie jest jedną metodą — jest syntezą kilku podejść, które w badaniach okazały się najskuteczniejsze. Poniżej wyjaśniam, skąd pochodzi każdy element programu i co konkretnie z niego czerpiemy.

Poznaj szczegóły metodologii — PEERS®, ART, logoterapia rozwiń +zwiń −

Ćwiczenie tam, gdzie relacje naprawdę się toczą

Nastolatek, który perfekcyjnie odgrywa scenkę w bezpiecznej sali, może zupełnie nie poradzić sobie w kawiarni. Dlatego wyjścia terenowe są obowiązkową częścią cyklu, nie bonusem. Ćwiczenie w naturalnym środowisku — z hałasem, nieoczekiwanymi sytuacjami i realnymi konsekwencjami — to jedyna droga do trwałej zmiany.

Inspiracja: PEERS® (Program for the Education and Enrichment of Relational Skills) — UCLA, prof. Elizabeth Laugeson, USA. Koncepcja "trafności ekologicznej" i Natural Environment Training.

Rodzic jako partner, nie widz w poczekalni

Badania pokazują, że bez udziału środowiska domowego efekty treningu zanikają w ciągu kilku miesięcy. Dlatego po każdej sesji rodzic dostaje konkretne mini-zadanie — nie wykład z teorii, ale jedno ćwiczenie do wypróbowania w tym tygodniu. Rodzic staje się "cichym trenerem relacji" w domu.

Inspiracja: PEERS® "social coaching" — model zaangażowania rodziców jako aktywnych uczestników procesu, nie obserwatorów.

Grupy mieszane, empatia i wnioskowanie moralne

Łączymy nastolatków z diagnozą i bez — bo w prawdziwym świecie nikt nie dobiera sobie grupy według orzeczeń. Uczymy nie tylko zachowań, ale też wartości, empatii i rozwiązywania konfliktów — bez stygmatyzacji, z szacunkiem dla różnych stylów komunikacji i neuroróżnorodności.

Inspiracja: podejście skandynawskie — ART (Aggression Replacement Training) i Whole-School model; koncepcja Podwójnej Empatii Damiana Miltona.

Sens — nie tylko techniki

Nie uczymy "algorytmów relacji" — pytamy o to, co napędza człowieka do kontaktu z innymi. Nastolatek, który wie po co chce budować relacje, ma inną motywację niż ten, który tylko ćwiczy schematy. Pytania o sens, wartości i wolność wyboru są wbudowane w każdą sesję.

Szkolenie GLE-Polska w nurcie analizy egzystencjalnej dr. Alfreda Längla (bezpośredniego ucznia Frankla). Osobiste spotkanie z dr. Länglem i dr Birgit Adenbeck (psychoterapeutka dzieci i młodzieży). Ta sama tradycja, na którą powołuje się superwizja Akademii TUS z Instytutu Frankla w Wiedniu.

Dlaczego to ważne dla rodzica: Wymienione programy mają twardą bazę dowodową (metaanalizy, badania randomizowane). Nie stosuję ich dosłownie — adaptuję do polskich realiów, do grupy nastolatków i do mojego profilu kompetencyjnego jako pedagoga i praktyka logoterapii.

Zanim wybierzesz jakikolwiek TUS

Na co warto zwrócić uwagę — u każdego, nie tylko u mnie

Te pytania warto zadać każdej placówce, którą rozważasz. Poniżej moje odpowiedzi.

Co sprawdzićJak to wygląda u mnie
Czy skład grupy jest stały przez cały cykl? Tak — nikt nie dołącza w trakcie roku. Bezpieczeństwo grupy jest warunkiem zmiany.
Kto faktycznie prowadzi zajęcia — i czy to zawsze ta sama osoba? Wszystkie zajęcia prowadzę osobiście. Zero rotacji prowadzących, zero stażystów.
Czy prowadzący zna codzienne realia szkoły? 6 lat jako wychowawca licealny — znam ich świat od środka, nie z podręcznika.
Czy trening wychodzi poza salę? 9 wyjść terenowych w roku — średnio jedno w miesiącu, poza miesiącami z feriami + 4 wolontariaty i eventy w roku. Nie znam w Trójmieście drugiej oferty TUS z regularnymi wyjściami terenowymi i wolontariatem.
Czy jest pogłębione rozpoznanie potrzeb przed startem? Badanie 360°: kwestionariusze + dwa wywiady po 50 minut. Nie 30-minutowy przesiew.
Czy rodzic dostaje realne wsparcie, nie tylko raport? Mini-zadanie po każdej sesji, materiały miesięczne, 2 bezpłatne konsultacje w cyklu.
Czy placówka ma wdrożone Standardy Ochrony Małoletnich? Tak — SOM wdrożone, weryfikacja KRK i RSPTS, dokument dostępny na stronie.

Pakiety

Roczny cykl — z góry lub miesięcznie

Płatność z góry za cały rok = taniej o 300–500 zł

Zapłać jednorazowo za rok szkolny zamiast w 10 ratach — ceny roczne poniżej są już po rabacie (Dobry Start −300 zł, Otwarte Wody −400 zł, Widnokrąg −500 zł).

Zanim spojrzysz na cenę

To nie jest standardowy TUS rozliczany za pojedyncze zajęcia. W cenie miesięcznej jest grupa do 6 osób, wyjścia terenowe — ćwiczenie relacji poza salą, coaching relacji indywidualnie z nastolatkiem, stały kontakt z rodzicem i badanie potrzeb 360° na wejściu. Cykl prowadzę osobiście, przez cały rok szkolny, w tej samej grupie.

Ceny na rok szkolny 2026/2027. Kwoty roczne orientacyjne (10 rat), już po rabacie za płatność z góry.
Co jest w pakiecieDobry StartTrening grupowy — wejście w rok600 złmiesięczniealbo ≈ 5 700 zł za rok szkolnyz góry: −300 złNajczęściej wybierany
Otwarte WodyTrening grupowy + spotkania indywidualne900 złmiesięczniealbo ≈ 8 600 zł za rok szkolnyz góry: −400 zł
WidnokrągNastolatek i rodzic razem1 050 złmiesięczniealbo ≈ 10 000 zł za rok szkolnyz góry: −500 zł
~3 sesje TUS grupowe (90 min) miesięcznie
9 wyjść terenowych w roku — średnio jedno w miesiącu, poza miesiącami z feriami
Grupa do 6 osób, prowadzenie osobiste
Mini-zadanie dla rodzica po każdej sesji
Materiały miesięczne dla rodzica
Dostęp do eventów i aktywności
Webinary „Sensowne Rodzicielstwo”
Raport mailowy dla rodzica
2× coaching relacji indywidualnie (80 min) miesięcznie
1× sesja dla rodzica (50 min): „Jak otworzyć swoje dziecko”
Zacznij →Zacznij →Zacznij →

Każdy pakiet zaczyna się od badania potrzeb 360° (300 zł) — od niego zaczynasz zapis, niezależnie od wybranego wariantu. Dokładna wycena przy zapisie. W kolejnym roku szkolnym stawki będą wyższe.

Grupa nie wchodzi w grę?

Tę samą pracę nad relacjami i komunikacją prowadzę też indywidualnie, bez zajęć grupowych — jako coaching relacji — spotkania indywidualne. Wejście jest identyczne: badanie potrzeb 360° za 300 zł, robione raz.

Koszty poza pakietem

Dodatkowe usługi dostępne à la carte — dla uczestników pakietów i dla osób spoza cyklu.

Konsultacja rodzicielska

200 zł

50 min · dodatkowa, poza 2 bezpłatnymi w cyklu

Coaching relacji, indywidualnie (TUS)

250 zł

80 min · dodatkowy, dla uczestników pakietu, poza sesjami wliczonymi

Event / aktywność

200 zł

dla osób spoza pakietu · wolontariaty zawsze bezpłatne

Coaching egzystencjalny / doradztwo zawodowe

250 zł

90 min · osobna usługa, szersza niż coaching relacji w TUS — dla każdego, niezależnie od udziału w cyklu

Konsultacje wstępne 360°: 150 zł (rodzic) + 150 zł (nastolatek) = 300 zł łącznie — niezależnie od wybranego pakietu.

Ceny obowiązują na rok szkolny 2026/2027. W kolejnym roku szkolnym stawki ulegną podwyższeniu.

Płatność i rezerwacja

Najpierw spotkanie, potem decyzja — nie na odwrót

Nie płacisz z góry za cały rok w ciemno. Zaczynasz od badania potrzeb 360°, a pełny pakiet wybierasz i opłacasz dopiero wtedy, gdy oboje wiemy, że to dobra droga.

Dziecko w spektrum lub z orzeczeniem — także w „szkole w chmurze"? Zajęcia bywają częściowo lub w całości sfinansowane — zobacz szczegóły ↓
Etap 1 · płatne z góry

Badanie potrzeb 360°

300 zł — jednorazowo
  • 1

    Rezerwacja i płatność. Płacisz 300 zł przez bezpieczny link (2× Sesja 0: rodzic + nastolatek). To rezerwuje Twój termin.

  • 2

    Kwestionariusze. Po płatności dostajesz termin 1. spotkania i linki do kwestionariuszy obowiązkowych — rodzica i nastolatka — oraz opcjonalnych: nauczyciela lub rówieśnika.

  • 3

    Warunek startu. Oba kwestionariusze wypełnione najpóźniej 48 h przed pierwszym spotkaniem.

  • 4

    Dwie rozmowy 0. Sesja 0 · rodzic (50 min) i Sesja 0 · nastolatek (50 min).

  • 5

    Sesja podsumowująca (30 min, w cenie). Omawiamy wyniki 360° i rekomenduję konkretny pakiet.

Etap 2 · po decyzji

Wybrany pakiet

dopiero po badaniu 360°
  • 6

    Wybór pakietu. Na podstawie 360° wybierasz pakiet dopasowany do potrzeb — bez zgadywania.

  • 7

    Płatność za pakiet. Miesięcznie (co miesiąc z góry) lub rok z góry. Osobny link dostajesz po sesji podsumowującej.

  • 8

    Dobór grupy, umowa, start. Ustalam grupę, podpisujemy umowę, ruszamy — start cyklu we wrześniu.

300 złBadanie potrzeb 360° · 2 sesje + podsumowanie
Zarezerwuj Badanie 360° →

Dofinansowanie i refundacja

Dziecko w spektrum? Sprawdźmy, czy nie zapłacisz mniej — albo nic.

Laboratorium Relacji powstało przede wszystkim z myślą o nastolatkach w spektrum autyzmu — także tych uczących się zdalnie, w „szkole w chmurze", którym najtrudniej o regularny, żywy kontakt z rówieśnikami. Dla wielu z nich to jedyne miejsce, gdzie relacji można uczyć się w praktyce. Dlatego pomagam odzyskać część lub całość kosztów.

Kogo to dotyczy

  • Nastolatki ze spektrum autyzmu (w tym Zespół Aspergera, AuDHD)
  • Uczniowie „szkoły w chmurze" / edukacji zdalnej, odcięci od grupy rówieśniczej
  • Orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego lub o niepełnosprawności

Możliwe źródła

  • PFRON — programy wspierające aktywność społeczną
  • Gmina / MOPS — wsparcie w ramach orzeczenia
  • Szkoła macierzysta — zajęcia rewalidacyjne / specjalistyczne

Nie znasz się na papierologii? To normalne — pomogę Ci przez to przejść. Napisz krótko o Waszej sytuacji, a podpowiem, od czego zacząć i jakie dokumenty przygotować.

Zapytaj o dofinansowanie → Napisz maila

Jak zacząć

Od pierwszego kontaktu do pierwszej sesji

Krok 2 to całe badanie potrzeb 360° — kwestionariusze plus dwie rozmowy: Sesja 0 z rodzicem i Sesja 0 z nastolatkiem.

1

Napisz lub zadzwoń

Odpowiadam w 24h — sprawdzamy, czy TUS to właściwe miejsce.

2
Badanie potrzeb 360°

Poznajemy sytuację z trzech stron

  • Kwestionariusze — rodzic i nastolatek (opcjonalnie nauczyciel/rówieśnik)
  • Sesja 0 · rodzic (150 zł) — 50 min, wyniki i wywiad
  • Sesja 0 · nastolatek (150 zł) — 50 min, poufna diagnoza
3

Dobór grupy

Dobieram grupę do wieku i profilu. Info w 1–2 tygodnie.

4

Umowa i start

Pakiet, umowa, pierwszy miesiąc. Wrzesień — start.

W zdecydowanej większości przypadków po badaniu 360° udaje się dobrać odpowiednią grupę. Jeśli TUS nie będzie właściwą formą — powiem to wprost i pomogę znaleźć alternatywę. Nie podpisuję umów "na wszelki wypadek".

Badanie potrzeb 360° — zacznij tutaj

Umów konsultację wstępną

Sesja 0 to nie zobowiązanie — to sprawdzenie razem, czy TUS jest właściwą formą i czy dobrze do siebie pasujemy.

Napisz teraz →

Lub zadzwoń: +48 455 505 630 · kontakt@centrumopowiesci.edu.pl

Przykładowy miesiąc

Co dokładnie dzieje się w październiku — tydzień po tygodniu

Każdy miesiąc ma własny temat przewodni. Październik: „Wchodzę do rozmowy" — inicjowanie kontaktu, dołączanie do grupy, reagowanie na odmowę.

Zobacz przykładowy miesiąc rozpisany tydzień po tygodniu rozwiń +zwiń −

Wspólna baza — wszystkie pakiety

4 spotkania · Temat miesiąca: Wchodzę do rozmowy

Tydzień 1 · Sala (90 min)

Psychoedukacja

„Jak dołączyć do rozmowy, gdy wydaje mi się, że nie ma dla mnie miejsca." Dialog sokratejski, omówienie mechanizmów grupowych, teoria + przykłady z życia szkoły.

Tydzień 2 · Sala (90 min)

RPG + modelowanie

Odgrywamy scenkę: „nieudane wejście do grupy". Każdy gra inną postać. Analizujemy: co zadziałało, co nie — bez oceniania, z ciekawością. Próbujemy ponownie z inną strategią.

Tydzień 3 · Wyjście (90 min)

Kawiarnia, Śródmieście

Zadanie: zamówienie przy barze, inicjowanie small-talk w grupie, reagowanie gdy coś pójdzie nie tak (pomyłka w zamówieniu — jak reagujesz?). Prawdziwe konsekwencje, nie symulacja.

Tydzień 4 · Sala (90 min)

Podsumowanie miesiąca

Omówienie zadań tygodniowych. Co wypróbowałem w domu i w szkole? Co zaskoczyło? Krąg zamknięcia — każdy mówi jednym zdaniem, co bierze z tego miesiąca.

Dla rodzica po każdej sesji: krótka wiadomość — co ćwiczyliśmy + jedno konkretne zadanie do wypróbowania w tym tygodniu w domu.

Otwarte Wody — 900 zł

+ 2 spotkania indywidualne

Coaching #1 · po tygodniu 1 (80 min)

„Co mnie blokuje przed wejściem do rozmowy?" — wchodzimy w głąb tematu miesiąca. Indywidualnie, bez grupy. W nurcie logoterapii — szukamy, co jest ważne w relacjach dla tego konkretnego człowieka.

Coaching #2 · po tygodniu 3 (80 min)

„Co odkryłem na wyjściu w kawiarni?" — omawiamy doświadczenie z terenu. Co zaskoczyło, co poszło dobrze, gdzie utknąłem. Szukamy strategii na kolejny miesiąc.

Raport mailowy dla rodzica na koniec miesiąca — obserwacje i priorytety na kolejny miesiąc.

Widnokrąg — 1 050 zł

+ spotkania indywidualne + sesja rodzica

Coaching #1 + #2 jak wyżej

Identycznie jak w pakiecie Otwarte Wody.

Sesja dla rodzica · po tygodniu 4 (50 min)

„Jak rozmawiać z nastolatkiem, żeby słuchał — priming i wzmacnianie." Konkretne techniki: jak reagować gdy wraca sfrustrowany ze szkoły, jak nie sabotować tego, co ćwiczymy w grupie, jak stworzyć w domu przestrzeń do prób.

Raport mailowy + podsumowanie sesji rodzicielskiej z zadaniami na kolejny miesiąc.

Powyższy plan jest przykładowy. Każdy miesiąc ma inny temat przewodni — dostosowany do postępów grupy i obserwacji z bieżącej pracy. Wolontariat — minimum 4 razy w cyklu i eventy planowane są osobno.

Najczęstsze pytania

FAQ

Dlaczego konsultacje wstępne kosztują 300 zł (2 × 150 zł)?
300 zł to koszt dwóch pełnych konsultacji (rodzic + nastolatek, po 50 min) plus 30-minutowej sesji podsumowującej — nie sama "rozmowa kwalifikacyjna". Nawet jeśli finalnie nie dołączycie do grupy, wychodzicie z tego z konkretem: omówionymi umiejętnościami społecznymi, szerokim wywiadem i moimi rekomendacjami dalszych kroków — innych zajęć, specjalistów lub miejsc, jeśli ja nie będę w stanie pomóc.
Co to jest badanie 360° i czy muszę angażować nauczyciela?
Badanie 360° to kwestionariusze i wywiady z różnych perspektyw: rodzic, nastolatek i opcjonalnie nauczyciel lub bliski rówieśnik (za pisemną zgodą rodzica). Perspektywy ze szkoły i od rówieśników są opcjonalne — nikt Cię do nich nie zmusza. Ale jeśli je mamy, wchodzimy w cykl z pełniejszym obrazem, nie z jedną wersją historii.
Czym TUS różni się od psychoterapii i czy moje dziecko potrzebuje psychologa?
TUS to trening — uczymy konkretnych umiejętności przez ćwiczenie w grupie i w realnym środowisku. Psychoterapia zajmuje się głębszymi procesami emocjonalnymi i pracą z historią. Obie formy są często komplementarne. Jestem pedagogiem i certyfikowanym instruktorem TUS (I i II), w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie analizy egzystencjalnej GLE-Polska (Längle i Frankl). Jeśli potrzebna jest psychoterapia — pomogę znaleźć odpowiedniego specjalistę.
Co to są "eventy" — czy to jest obowiązkowe?
Eventy (kino, gry planszowe, wystawy, spacery) to aktywności dodatkowe, poza regularnym rytmem sesji. Nieobowiązkowe, nieoceniane, bez ćwiczeń. Celem jest przestrzeń na to, żeby po prostu być razem — bo prawdziwe przyjaźnie rodzą się przy wspólnym doświadczeniu, nie tylko przy omawianiu technik komunikacji.
Czy moje dziecko może dołączyć w trakcie trwającego roku szkolnego?
Nie. Stały skład grupy przez cały cykl jest warunkiem bezpieczeństwa i efektywności. Nowi uczestnicy wchodzą tylko na początku roku szkolnego (wrzesień). Jeśli zgłosisz się w marcu — wpiszę Was na listę oczekujących: albo dostaniecie pierwszeństwo w naborze we wrześniu, albo — jeśli zbierze się wystarczająca liczba chętnych w podobnym wieku — otwieram nową grupę w trakcie roku.
Jak wyglądają wolontariaty — co konkretnie robi nastolatek?
Minimum 4 razy w roku wychodzimy na wolontariat: opieka nad zwierzętami, praca w schronisku, pomoc w lokalnych inicjatywach. Czas trwania: 2,5–3 godziny (więcej niż regularna sesja). Wolontariat jest zawsze bezpłatny i wliczony w każdy pakiet — bez dodatkowych opłat. Konieczna pisemna zgoda rodzica na każdą aktywność. Moim zadaniem jest nadzór nad procesem grupowym i relacyjnym — opiekunowie miejsca odpowiadają za bezpieczeństwo przy zwierzętach czy sprzęcie.
Co to są webinary "Sensowne Rodzicielstwo" i kiedy startują?
To seria webinarów psychoedukacyjnych dla rodziców nastolatków — jak rozmawiać z nastolatkiem, jak reagować na emocje, jak wspierać nie sabotując. Dostęp darmowy dla uczestników wszystkich pakietów. Szczegóły i harmonogram przy zapisie.
Co to jest PEERS® i skąd pochodzi metodologia Laboratorium Relacji?
PEERS® (Program for the Education and Enrichment of Relational Skills) to oparty na twardych badaniach naukowych program opracowany na UCLA przez prof. Elizabeth Laugeson, przeznaczony dla nastolatków z trudnościami społecznymi (ASD, ADHD i innymi). Jego kluczowa zasada: ćwicz tam, gdzie relacje naprawdę się toczą — nie tylko w gabinecie. Stąd wyjścia terenowe i zadania dla rodziców jako obowiązkowa część cyklu. Drugi filar metodologiczny to podejście skandynawskie (m.in. ART — Aggression Replacement Training) — nacisk na grupy mieszane, empatię i wnioskowanie moralne bez stygmatyzacji. Trzecim jest logoterapia Frankla — pytanie o sens, nie tylko o techniki. Nie stosuję tych programów "z pudełka" — adaptuję je do polskich realiów i do swojego profilu jako pedagoga. Szczegóły w sekcji "Na czym stoi Laboratorium Relacji" powyżej.
Czy TUS jest odpowiedni dla każdego nastolatka?
Nie zawsze. Badanie 360° i obie sesje wstępne służą właśnie temu, żeby to ustalić. Praca grupowa może nie być właściwą formą gdy nastolatek jest w aktywnym kryzysie psychiatrycznym, gdy zachowania agresywne zagrażają bezpieczeństwu grupy, lub gdy potrzeba jest przede wszystkim psychoterapeutyczna, a nie treningowa. Jeśli po badaniu okaże się, że potrzebujecie innej formy — powiem to wprost i wskażę kierunek. Nie podpisuję umów "na wszelki wypadek".

Twój nastolatek zasługuje na prawdziwe relacje.

Napisz albo zadzwoń, gdy wszystko wyjaśnisz — umówimy się na konsultację 360° i sprawdzimy razem, czy to właściwe miejsce dla Waszego dziecka.

Napisz lub zadzwoń → kontakt@centrumopowiesci.edu.pl · +48 455 505 630 · Gdynia, Trójmiasto